Quem leva dieta a sério conhece o ciclo: frango, arroz, whey com banana. Repete. Uma hora a disciplina cansa e não porque falta força de vontade, mas porque falta comida gostosa que caiba nos macros. Foi pra resolver isso que nasceu a Cozinha do Viana.
O que é a Cozinha do Viana
É a maior plataforma de receitas saudáveis do Brasil: mais de 13 mil receitas, todas com calorias, proteína, carboidrato e gordura já calculados. Sem adivinhação, sem planilha, sem contar nada na mão.
Você define sua meta, o app calcula suas calorias e entrega receitas que encaixam no seu dia. Pré-treino, pós-treino, doces, lanches, refeições completas. Pra ganho de massa, perda de gordura ou manutenção — homem ou mulher.
Filtros que pensam por você
O grande diferencial está nos filtros. Em vez de rolar receitas sem fim, você cruza critérios e recebe só o que faz sentido pra você:
- Por macros — escolha a faixa exata de proteína, carbo e gordura.
- Por calorias — defina a faixa e o tipo de refeição.
- Por objetivo — perder gordura, ganhar músculo ou manter.
- Por estratégia — Super Carbo, Super Proteína, Baixo Carbo e Baixa Gordura.
- Complementares — restrições alimentares, tempo de preparo, air fryer, zero açúcar.
Muito além das receitas
Calculadora de macros
Defina sua meta e receba suas calorias e a divisão de proteína, carbo e gordura.
Planner de refeições
Monte café da manhã, almoço, jantar e lanches e bata a meta do dia.
Coleções prontas
Rápidas & Práticas, Queridinhas do Viana, Super Proteica e muito mais.
Calculadora de porções
Escale qualquer receita pro número exato de porções. Sem desperdício.
Prova: Taça Proteica de Biscoff
Pra você ter ideia do que te espera lá dentro, uma das receitas da plataforma. Uma sobremesa gelada, cremosa e crocante, com cara de pecado e números de dieta.
316 kcal · Proteína 37g · Carbo 18g · Gordura 13g · 15 min
Ingredientes (1 porção)
- ½ xícara de iogurte grego natural sem açúcar
- 2 colheres de sopa de whey protein sabor baunilha
- 1 colher de chá de adoçante
- 1 colher de sopa de pasta Biscoff
- 1 biscoito Biscoff
Modo de preparo
- Misture o iogurte com o whey até ficar cremoso. Adicione o adoçante.
- Derreta a pasta Biscoff no micro-ondas por alguns segundos.
- Espalhe a pasta sobre o iogurte.
- Quebre o biscoito por cima, formando uma camada crocante.
- Leve ao congelador por 15 minutos e sirva gelado.
Dica do Viana: deixe até 30 minutos no congelador pra ficar ainda mais cremosa.
Pra quem é
Pra quem treina e quer resultado sem viver de marmita sem graça. Pra quem segue dieta flexível e precisa bater macros. Pra quem está começando e não sabe nem quantas calorias deveria comer. Bonito começa na cozinha.
Menos que um café por semana
Acesso completo por R$ 14,90/mês. Sem fidelidade — cancele quando quiser.
